Fructe si legume interzise in diete:
- banane;
- struguri;
- smochine;
- curmale;
- cartofi.
Cum sa consumi fructe si legume, indiferent de dieta aleasa. Orice aliment poate ingrasa , daca este consumat in cantitati mari! Da! Chiar si fructele! Daca in dieta respectiva ti se spune sa consumi 2 mere pe zi, nu manca 3 in acest interval! In plus, fructele ar trebui consumate intre mesele principale, la gustari(intre 10-11 si 16.17). In cazul legumelor, poti manca oricate, cu exceptia cartofilor, care au darul de a ingrasa.
Cum sa echilibrezi dieta. Majoritatea specialistilor considera ca o dieta eficienta si sanatoasa presupune 3 mese principale pe zi si 2 gustari/fructe. Poti manca , intr-o zi, chiar si o prajitura, insa controlat, deoarece kilogramele nedorite isi pot face rapid simtita prezenta.
Citeste si: Cum sa slabesti. Metoda Mirabela Dauer nu implica nicio dieta
