Daca deja ai recurs la dietele rapide care impanesc Internetul sau la pastilele minune care promit ca vei dobandi trup de sirena in cel mai scurt timp, probabil ti-ai dat seama ca arderea grasimilor nu tine strict de dieta.
Pentru a scapa de colaceii de pe abdomen si de alte grasimi inestetice, alaturi de o dieta alimentara adecvata, se impune un program de exercitii fizice regulat.
Iata cateva ponturi recomandate pentru a scapa de grasimi
- consumati cu o ora jumatate inainte de antrenament un baton proteic, sarac in calorii. Batonul proteic confera energia de care aveti nevoie, pregatind muschii pentru exercitiile fizice.
- lasati exercitiile cardio pentru sfarsitul antrenamentului.
- incepeti cu o incalzire de 15 minute inainte de a ridica greutati. Acest lucru pregateste corpul pentru arderea grasimilor.
Daca veti face greutati in prima parte a antrenamentului, corpul va fi pregatit pentru sesiunea de cardio de la sfarsitul antrenamenului, acest lucru fiind mai producti pentru organism.
Cheia de ardere a grasimilor este rezistenta si o dieta sanatoasa.
Pentru a activa inima si metabolismul, veti dori sa practicati o multime de exercitii cardio – de la inot si pana la aeobic – iar acestea sunt benefice pentru arderea grasimilor si recomandate de specialisti.
Ca in orice program de ardere a grasimilor, un rol important il are si dieta alimentara, de aceea incercati sa evitati alimentele bogate in calorii si alimentele grase, in special preparatele prajite.
- Nu exagerati cu dulciurile si incercati sa evitati gogosile si bomboanele de ciocolata.
In cele din urma, incercati sa vedeti in exercitiile de fitness un mod de viata care ar trebui sa faca parte din programul cotidian al fiecaruia dintre noi.
