Cum sa imbunatatesti starea de sanatate. 8 metode economice:
1. Exercitii pentru a scapa de gusa.
Exercitiul 1:
- lasa capul pe spate si priveste spre tavan;
- trage de mandibula(maxilarul inferior) pan cand simti ca barbia se intinde;
- ramai 10 secunde in aceasta pozitie;
- relaxeaza-te;
- repeta, de cate ori ai ocazia.
Exercitiul 2:
- lasa capul pe spate si priveste spre tavan;
- inclina capul spre dreapta;
- misca mandibula spre inainte;
- ramai asa pentru 10 secunde;
- repeta aceleasi misari cu capul inclinat spre stanga;
- relaxeaza-te;
- repeta exercitiul de cate ori poti.
2. Foloseste un scrub corporal cu zat de cafea. Pastreaza zatul de la cateva cafele. Vei obtine din el si din alte cateva ingrediente un scrub foarte utila.
Ai nevoie de:
- 2 linguri de zat;
- o lingura de zahar granulat;
- o lingura de ulei de masline.
Ce trebuie sa faci:
- amesteca bine ingredientele;
- transfera amestecul intr-un borcan;
- foloseste scrubul pentru a-ti exfolia fata si corpul in timpul dusului.
Beneficii: reducerea celulitei, prevenirea imbatranirii si imbunatatirea circulatiei sangvine.
3. Fa exercitii improvizate cu obiecte de prin casa. Nu trebuie sa cumperi o multime de echipamente de lux pentru a incepe sa te antrenezi! . O solutie la fel de eficeinta improvizarea cu lucrurile pe care le ai in propria casa. Poti folosi, de exemplu, sticle de apa pline cu nisip pe post de gantere sau alte obiecte grele. pune-ti imaginatia la contributie si n-ai cum sa nu gasesti obiecte pentru antrenamentul dorit!
4. Invata exercitii de pe internet. Internetul este un instrument excelent pentru a invata diverse lucruri, precum diverse exercitii fizice. Alege din categoria exercitiilor dorite. Gasesti continut de calitate superioara pe multe platforme, in mod gratuit.Reamintim dintre acestea Youtube, Facebook si Instagram.
5. Epileaza-te cu ceara din zahar. Daca nu iti prmiti sa mergi la un salon pentru epilare cu ceara , ai o alternativa grozava acasa: ceara de zahar.
Ai nevoie de:
- 2 cani de zahar granulat;
- un sfert de cana de suc de lamaie;
- 2 linguri de apa;
- o lingura de sare.
Ce trebuie sa faci:
- pune ingredientele intr-o oala la foc mediu;
- lasa amestecul sa se fiarba pana cand capata o culoare caramelizata, ca mierea.
- transfera ceara improvizata intr-un recipient si las-o sa se raceasca;
- curata pielea;
- fa o exfoliere blanda pentru a indeparta celulele moarte ale pielii;
- aplica pudra pentru a elimina orice exces de umiditate si putin ulei, astfel incat parul sa se lipeasca usor;
- aplica ceara din zahar intotdeauna in directia cresterii parului si elimin-o in directia opusa
- amestecul poate fi reincalzit si folosit din nou.
6. Danseaza. Dansul este o modalitate foarte buna de a arde cateva calorii. Are, de asemenea, o multime de beneficii pentru sanatate: imbunatatirea sanatatii inimii si plamanilor, cresterea fortei musculare, gestionarea greutatii, imbunatatirea posturii, cresterea nivelului de serotonina(imbunatatirea starii). Danseaza cand prinzi ocazia. De exemplu, acasa, cand faci curatenie.
7. Foloseste cuburi de gheata. Exista cateva moduri prin care sa folosesti cuburile de gheata in timpul rutinelor de infrumusetare:
- pentru a reduce pungile de sub ochi, trebuie doar sa apasezi uncub de gheata pe piele timp de 10-15 minute;
- poti impiedica dezvoltarea acneei, apasand un cub de gheata pe zona afectata. Frigul reduce imflamatia prin ingustarea vaselor de sange;
- pentru imbunatatirea circulatiei la nivelul fetei, freaca pielea cu un cub de gheata.
8. Spala frecvent lenjeria de pat. Asternuturile, in special fetele de perna, sunt in permanenta in contact cu pielea in timp ce dormim. Aceste locuri pot aduna murdaria, uleiul si bacteriile de pe piele, par si din mediul inconjurator, creand un teren propice pentru acnee . Spala, asadar, lenjeria des(macar fetele de perna la 2-3 zile) si vei reduce riscul de a dezvolta acnee.
Citeste si: Trucuri de frumusete care te vor ajuta sa economisesti bani
