Femeile insarcinate trec prin multe stari, ce combina bucuria cu stresul, mai ales in primul trimestru. Iata cateva metode prin care puteti evita stresul in timpul sarcinii:
##STEP##
Fiti creative. Faceti-va hobby-uri ce pot fi practicate in natura, cum ar fi pictura, creatia de poezie, etc. ##END STEP##
##STEP##
Fiti critice cu voi inseva daca ganditi negativ si dati frau liber emotiilor intr-un mod nu tocmai adecvat. ##END STEP##
##STEP##
Socializati cu persoane vesele, efervescente si pozitive, deoarece compania acestora va va incarca cu energie pozitiva. ##END STEP##
##STEP##
Ascultati muzica sau cantati la un instrument, pentru a va consuma energia, in mod constructiv. ##END STEP##
##STEP##
Faceti miscare, deoarece aceasta va ajuta sa scapati de stres si duce la eliberararea de endorfine, utile in acest sens. ##END STEP##
##STEP##
Faceti exercitii de respiratie, pentru a scapa de stres. ##END STEP##
##STEP##
Informati-va cu privire la stadiile sarcinii si tineti legatura cu alte femei insarcinate. ##END STEP##
##STEP##
Pastrati tacerea, concentrandu-va asupra voastra si a copilului, pentru cel putin 10 minute zilnic, fara a vorbi la telefon, fara a va uita la TV si tinand ochii inchisi. ##END STEP##
##STEP##
Credeti in voi inseva si in puterea proprie de a fi cele mai bune mamici. ##END STEP##
Nu uitati ca fluctuatiile hormonale pot cauza schimbari bruste de temperament, insa daca acestea nu scapa de sub control nu este cazul sa va alarmati.