Ori ca vorbim de crampe, ori de dureri musculare sau de intepaturi, e un lucru cert: toate afecteaza buna dispozitie, uneori odihna si deci, necesita o rezolvare. Calmantele sunt poate cele mai la indemana, dar e de preferat sa se recurga la metode naturiste care sa afecteze mai putin organismul.
Iata cum poti scapa de dureri sau crampe:
- Inainte de culcare fa o baie fierbinte sau stai cu picioarele in apa calda pentru a scapa de durere. E bine sa adaugi la apa calda putin ulei de menta caci ajuta la indepartarea durerii.
- Nu lasa greutatea corpului pe un picior ci incearca sa stai drept sau daca se intampla sa stai mai mult pe un picior, muta apoi greutatea pe celalalt.
- Evita incaltamintea incomoda. Daca stai mult in picioare sau mergi mult, e de preferat sa ai o incaltaminte comoda, cu talpa joasa.
- Maseaza-ti picioarele cu uleiuri care ajuta la indepartarea durerii precum: uleiul de cocos sau de migdale, care, e indicat sa fie caldut.
- Mananca alimente bogate in calciu si potasiu pentru intarirea oaselor dar care ajuta si la prevenirea aparitiei durerii. E ideal sa incluzi in dieta ta zilnica: lapte, branza, nuci, legume verzi.
- Fa exercitii de yoga pentru ca ajuta la intarirea muschilor si a oaselor dar si la eliminarea toxinelor din organism si la marirea flexibilitatii corpului.
Daca dupa remediile naturiste durerea nu a disparut, este indicat sa consulti un medic specialist pentru un tratament adecvat.
