Inainte de a consuma alcool
Mancati ceva, deoarece alimentele din stomac ajuta la absorbia alcoolului si veti evita astfel mahmureala.
Luati vitamine, mai ales B si B1, deoarece acestea ajuta la prevenirea mahmurelii.
Consumati o lingura de ulei de masline, acesta fiind un bun remediu naturist impotriva mahmurealii, inca din cele mai stravechi timpuri.
Beti lapte, deoarece acesta creaza o bariera protectoare in stomac, limitand cantitatea de alcool absorbita in sange.
Alegeti cu grija bauturile
Beti un singur tip de alcool, deoarece amestecul de bauturi duce la mahmureala.
Optati pentru bauturi spirtoase deschise la culoare, deoarece cele de culoare inchisa, precum whisky sau tequila contin toxine formate in timpul distilarii, ce creaza stari de mahmureala acuta.
Alternati bauturile alcoolice cu apa, deoarece alcoolul este un diuretic, ce duce la urinari frecvente si implicit la deshidratare – una dintre cauzele principale ale mahmurelii. Cu cat beti mai multa apa, cu atat organismul va fi mai hidratat si nu veti fi mahmuri a doua zi.
Aveti grija cu consumul de sampanie si vin spumant, deoarece acesteavi se urca la cap si veti intra rapid in stare de ebrietate.
Consumati alcool cu limita. Cu cat beti mai mult, cu atat veti fi mai mahmuri a doua zi. Limitati-va, astfel, la nu mai mult de 5 bauturi alcoolice pe noapte.
Dupa consumul de alcool
Rehidratati-va corespunzator.
Mancati bine la micul dejun.
Dormiti suficient.
Faceti activitati care sa va distraga atentia de la mahmureala.
Luati calmante.
