Pe langa stretching si / sau muzica voioasa prin intermediul carora poti sa incepi ziua, poti incerca si cateva exercitii pentru detoxifiere, care iti vor oferi energia de care ai nevoie pentru a face fata unei zile aglomerate.
1. Maseaza gingiile si interiorul obrajilor. Multe bacterii se afla atat la nivelul gingiilor, cat si pe mucoasa obrajilor sau cerul gurii. Asa ca ar fi bine sa le elimini. Cum? Pune sare nerafinata si neiodata, maruntita fin pe degete si apoi maseaza zonele respective. La final, clateste gura cu apa.
2. Curata toxinele de la nivelul limbii. Pe timpul noptii, sistemul limfatic scoate la suprafata limbii o cantitate insemnata de reziduuri, drept pentru care e nevoie de o curatare. Aceasta se face cu o lingurita, mentinand curbura spre interior. Procedeul se realizeaza din spate catre in fata, de la dreapta la stanga si invers, pana cand nu mai exista nicio impuritate care sa se adune in lingurita. Nu inghiti nimic! Scuipa toate reziduurile!
3. Curata globii oculari cu apa rece. Curatarea zilnica a ochilor, pe langa energizare, poate duce si la blocarea dezvoltarii unui mediu bacterian, aparitia conjunctivitei si o vedere mult mai clara. Ia in causul palmei apa rece ( nu foarte rece pe timpul iernii) si clipeste in asa fel incat apa respectiva sa curate ochiul. Vei simti, instant, o stare de revigorare, imaginea va deveni mai clara, iar mintea se va limpezi.
4. Curata nasul cu ajutorul apei usor saline (la 200 ml de apa adauga o jumatate de lingurita de sare). Prin aceasta metoda vei elimina praful si impuritatile din nari, permitand astfel absorbtia mai buna de oxigen din aer, eliminarea treptata a sinuzitei si a mucusului in exces cauzat de raceli.
Umple alternativ cate un caus al palmei cu apa salina si inspir-o, usor, pe nas, astupand cate o nara. Apoi, sufla nasul cu putere pe aceeasi nara pe care ai absorbit, blocand-o cu un deget pe cea opusa.
