Iata cateva metode, prin care va puteti aminti, mai usor, visele:
1. Inainte de a merge la culcare:
• Formati-va un program fix de culcare, pentru a avea un somn odihnitor.
• Puneti-va la indemana un caiet si un pix.
• Tineti alarma aproape de pat.
• Nu mancati, nu consumati alcool si nu luati medicamente inainte de culcare.
• Calmati-va mintea si timpul, inainte de culcare.
• Faceti o decizie constienta de a va aminti visele.
• Ganditi-va la o problema importanta, la o grija emotionala sau cititi, inainte de culcare.
2. Dimineata, dupa ce va treziti:
• Concentrati-va sa va amintiti visul, imediat dupa trezire.
• Notati-va visul, intr-un jurnal de vise.
• Mariti numarul de vise, pe care sa le tineti minte, trezindu-va de mai multe ori pe noapte.
3. In timpul zilei:
• Tineti la indemana un caiet sau un reportofon, deoarece se poate ca ceva sa declanseze amintirea visului.
• Intindeti-va pe pat, deoarece amintirea visului poate aparea daca adoptati aceeasi pozitie, din timpul noptii.
• Repetati pasii de la punctul 1, in noaptea urmatoare.
• Urmariti ce obiceiuri de peste zi va pot face sa va amintiti mai usor visele.
