Daca vrei sa iti imbunatatesti sanatatea in general si sa te simti bine in acelasi timp, incearca sa practice exercitii de aerobic.
Activitatea aerobica (dans, mers pe jos vioi, jogging, idicarea greutatilor sau ciclism) ajuta inima sa bata normal in functie de varsta si mentine acest ritm pentru cel putin 20 de minute. Beneficiile exercitiilor de aerobic sunt numeroase. Acestea intaresc inima si plamanii, imbunatatesc capacitatea dvs. de a folosi oxigenul si diminueaza tensiunea arteriala.
Alte schimbari pozitive vor fi resimtite pe parcurs si includ o imbunatatire a nivelului de energie si rezistenta fizica, un metabolism mai rapid si pierderea in greutate sau mentinerea greutatii corporale in limita parametrilor optimi. In plus, exercitiile de aerobic practicate regulat reduc stresul si imbunatatesc starea de spirit.
