Alergatul poate parea destul de usor, insa daca doriti sa va apucati serios de acest exercitiu fizic veti vedea ca poate fi destul de dificil sa fiti buni alergatori.
Iata cateva sfaturi in acest sens:
In primul rand, trebuie sa va formati un pas natural si comod de alergare, pentru a minimaliza riscul de accidentare si pentru a putea prinde viteza.