Masa, mic dejun

Orice masa ar trebui sa reprezinte un adevarat aliat pentru sanatate. Din pacate, nu prea se intampla, din cauza obiceurilor negative pe care multi dintre noi le au imediat ce au terminat de mancat. 

Iti prezentam o lista de 5 lucruri pe care nu e bine sa le faci imediat dupa ce ai luat masa.

1. Fumatul. O tigara dupa masa actioneaza precum 10 tigari fumate pe stomacul gol! Aproape tot corpul este implicat in timpul procesului digestiv activ. In acest timp, nicotina va fi absorbita cu o forta dubla, sporind, astfel, toate efectele sale nocive. In plus, e dovedit ca tutunul poate bloca absorbtia de vitamine si minerale, inclusiv calciu si vitaminele C si D. Ideal ar fi sa sa renunti complet la fumat. Daca nu reusesti si te ghidezi dupa autoironica expresie Dupa o masa copioasa, o tigara canceroasa, ar fi bine sa te abtii. Nu ti se va intampla nimic rau, daca astepti 20 minute dupa masa!

Micul-dejun poate fi o provocare in zilele toride de vara. Sa fie o masa copioasa, dar care s-ar putea sa se simta destul de greu peste zi, sau ceva usor, in concordanta cu temperaturile mari? Pana te hotarasti, iti oferim o solutie delicioasa: clatite cu dovlecei care nu au cum sa nu impresioneze intreaga familie.

Clatite cu dovlecei. Ingrediente:

- o jumatate de kilogram de dovlecei;

Esti mare amator de branza? Preferi o telemea de calitate superioara? Daca da, ti-am pregatit o reteta cu dedicatie. Poti prepara telemeaua preferata acasa din doar cateva ingrediente! Nu trebui sa fii vreun/o specialist/a! Aceasta reteta e foarte simplu de pus in practica!

Telemea de casa. Ingrediente:

- 2 litri de lapte(de preferat de casa. Poate cunosti pe cineva cu vacuta)

Vrei un mic dejun gustos si consistent? Daca da, atunci reteta de mai jos este pentru tine. Are la baza carnati, dar si destule legume, adica vitaminele atat de necesare pentru o sanatate de fier! Cu siguranta, vei fi cucerit/a de aceasta mancare!

Mic-dejun cu carnati si legume. Ingrediente:

- 600-700 grame de carnati proaspeti;

Omul modern se loveste constant de lipsa timpului, un element care il afecteaza pe termen mediu si lung. Pentru a ajunge la timp la serviciu, de exemplu, cream rutine nesanatoase: luam micul dejun, sarim imediat in dus, ne imbracam si plecam! Pare in regula, insa exista anumite lucruri pe care nu trebuie sa le facem imediat dupa ce mancam!

Ce NU e bine sa FACI dupa masa(duce ce mananci):

Dus. Cand faci un dus/o baie, temperatura corpului creste usor. Pentru a face fata acestei schimbari, organismul trimite mai mult sange la nivelul pielii decat in mod normal. Astfel, procesul digestiv poate fi perturbat, iar metabolismul va fi incetinit. Fa dus la minimum o jumatate de ora dupa ce mananci!

Micul dejun trebuie sa fie consistent ca sa iti mearga bine toata ziua! Asadar, inainte de cafeluta clasica, ar fi bine sa mananci serios si sanatos. Pentru asta, exista o reteta speciala, pe care, cu siguranta, o vei tot prepara. Un deliciu!

Placinte cu ou si ceapa. Ingrediente:

- 450 grame de aluat foietaj fara drojdie;