Lista articolelor despre satietate si metode reducere portii mancare pe AflaCum.ro
Articole despre satietate si metode reducere portii mancare
Citeste cele mai noi articole despre satietate si metode reducere portii mancare publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre satietate si metode reducere portii mancare, pe AflaCum.ro!
Portiile prea mari de mancare pot duce la obezitate si la diferite boli adiacente.
Iata cum puteti sa le controlati:
Prima metoda este aceea de a folosi o farfurie mai mica, pentru a putea controla cu usurinta portiile de mancare. In acest fel veti avea impresia ca mancati o cantitate mai mare de mancare, cand de fapt este exact invers.
Daca doriti sa scadeti in greutate sau doar sa va tineti sub control kilogramele, este important sa prelungiti senzatia de satietate intre mese, dupa cum urmeaza:
Renuntati la gustarile nesanatoase si bogate in calorii, inlocuindu-le cu fructe, cum ar fi portocalele sau legume, de exemplu morcovii, care sa va satisfaca pofta de rontait, intr-un mod sanatos.
Consumati alimente bogate in proteine, cum ar fi ouale, legumele si nucile de orice fel, pentru a va prelungi senzatia de satietate, evitand carbohidratii si grasimile.
Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.
Devino prietenul nostru pe Facebook, Twitter sau Google plus pentru a afla primul noutatile!
