Scadere brusca in greutate, diete

Dieta Atkins este cunoscuta pentru ca ajuta la scaderea brusca in greutate. In principal dieta Atkins inseamna un consum ridicat de carne, branzeturi si legume,  dar si renuntarea la carbohidrati.

Multe diete cu nivel scazut de carbohidrati sunt create pe baza dietei Atkins, bazata pe un plan de alimentatie popular chiar si astazi.

Nu uitati sa va consultati medicul inainte de a incepe orice dieta. Creati-va un plan si incepeti cu reaprovizionarea cu proteine, grasimi, legume si branzeturi, renuntand la carbohidrati si la zahar.

Pasi:

Vrei sa slabesti? Nu te-ai hotarat ce dieta sa adopti? Daca te afli in aceasta situatie, atunci trebuie sa stii ca nu e obligatoriu un regim alimentar draconic. Dietele sunt multe, diverse si, puse in practica eronat, destul de periculoase. Inceputul unui program de slabit se bazeaza in primul rand pe vointa si echilibru. Mai jos, iti prezentam metodele de slabit ale unor vedete internationale ce nu pot evita viata agitata. Te asiguram ca nu e nimic complicat la mijloc!

Cum sa slabesti eficient. Secrete de la vedete internationale:

1. Adele. Cunoscuta interpreta britanica duce un stil de viata destul de activ: ridica greutati de dimineata , face drumetii dupa-amiaza si cardio seara. In plus, este o fana a Reformer(unul dintre aparatele destinate Pilates). Adele marturiseste ca limitarea consumului de zahar a fost, cel mai probabil, motivul pentru care a slabit mult. Obisnuiam sa beau 10 cani pe zi(n.r. cafea si ceai) cu cate 2 lingurite de zahar la fiecare cana. Astfel, ajungeam la 20 lingurite de zahar pe zi, a declarat cantareata.

Fructele si legumele sunt alimente importante in cadrul multor diete. Nu toate, insa. Anumite fructe si legume iti pot aduce kilograme in plus! Asa ca ai grija cum iti alegi dieta, daca vrei, cu adevarat, sa slabesti!

Fructe si legume interzise in diete:

- banane;

Dieta daneza sau dieta de 13 zile este o alegere curajoasa, deoarece e foarte stricta, saraca in nutrienti si necesita o atentie speciala. Din fericire, daca nu poti tine cura timp de sase zile, o poti opri si apoi relua peste trei luni.

Meniu dieta  daneza:

Ziua 1

Dieta ketogenica este o dieta care presupune arderea acizilor grasi(ketoza) pentru energie. Nu e o dieta care sa functioneze pe baza de infometare. In plus, majoritatea alimentelor sunt permise. Impartirea lor in cadrul meselor cotidiene reprezinta cheia succesului.

Alimente permise dieta ketogenica:

- orice tip de carne( de pui, porc, vita, oaie, miel, capra, berbec, ied).

Dietele sunt diverse si destul de controversate. Unele sunt foarte eficiente, altele nu dau randamentul scontat si chiar te poti imbolnavi de pe urma lor. Pana la urma, alegerea iti apartine. Doar iti cunosti organismul cel mai bine!

Astazi, iti prezentam o dieta formidabila, pusa in practica pentru prima oara in Japonia. Ne referim la dieta cu apa calda. Iata in ce consta:

- mic dejun - o banana(maximum 3). Daca nu ai voie sa consumi banane, poti alege un alt fruct.