Alaturi de vitamine, minerale si lipide, proteinele sunt niste substante importante pentru buna dezvoltare a muschilor, de aceea medicii ne recomanda sa le consumam zilnic.
Si pentru ca ce este prea mult strica, specialistii din Marea Britanie spun ca proteinele trebuie sa reprezinte aproximativ 10-15% din dieta noastra zilnica. Acest procent inseamna aproximativ 55 de grame pentru barbati si 45 de grame pentru femei.
Riscuri. Din pacate, persoanele care nu respecta sfaturile de nutritie ale specialistilor risca sa isi oboseasca ficatul, rinichii si alte organe vitale care, incarcate cu proteine din carne, oua, produse lactate
si mezeluri nu mai functioneaza la capacitatea lor maxima.
