Tulburari somn, muzica

De cate ori nu mergem la culcare, dar ajungem sa admiram peretii sau sa ne intoarcem de pe o parte pe alta zeci de minute?

Daca ati incercat sa numarati sute de oi si tot nu ati reusit sa adormiti, iar la medicamente nu doriti sa apelati, iata ce ar trebui sa faceti inainte de a intra in pat:

Inchideti toate aparatele electronice si sursele de lumina! Organismul induce somnul odata cu reducerea luminozitatii din mediul in care va aflati, asa ca e nevoie ca toate aparatele cu ecran sa fie inchise cu o ora inainte de culcare si toate sursele de lumina (inclusiv exterioare) blocate.

Cortizolul este un hormon steroid produs de glanda suprarenala, impreuna cu adrenalina, ca reactie naturala a organismului la anumite pericole externe, avand ca rezultat un exces de energie si forta.

Organismul poate percepe stresul ca pe o amenintare, de aceea cortizolul se mai numeste si hormonul stresului. Din pacate, in zilele noastre, tot mai multi oameni s-au obisnuit sa traiasca in stres, asadar nivelul cortizolului din organism este ridicat, lucru ce poate trage dupa sine o serie de probleme de sanatate, cum ar fi scaderea productiei hormonului de crestere, reducerea utilizarii glucozei, apneea, osteoporoza, constipatia, imunitatea scazuta, reducerea masei musculare si acumularea excesiva a grasimii abdominale.

Iata cum poate fi redus nivelul ridicat de cortizol din organism in mod natural:

Soundcloud este o platforma sociala de pe care utilizatorii pot inregistra, incarca, descarca si da share la cantece, pentru a le da mai departe altor utilizatori.

Multe piese de pe SoundCloud sunt disponibile pentru a fi descarcate direct de pe website, insa, in unele cazuri, utilizatorii trebuie sa foloseasca alte metode, pentru a obtine cantecele dorite. Iata 3 metode de a descarca muzica din SoundCloud:

Metoda 1. Folosind Chrome, Firefox sau Safari

Citeste prospectul medicamentului  Gerodorm, comprimate si afla pentru ce este indicat si cum se administreaza.

Indicatii: Tulburari de somn cu diferite etiologii, care necesita tratament medicamentos, pe cat este posibil dupa eliminarea cauzelor somatice si de mediu.

Contraindicatii:

Cyclo Progynova contine ambele tipuri de hormoni care scad in timpul climacteriului (cunoscut de asemenea ca menopauza): estradiol si progestogen.

Prin urmare, inlocuieste hormonii pe care organismul nu ii mai produce.

Va rugam sa cititi cu atentie acest prospect inainte de a incepe sa utilizati Cyclo Progynova. Acest prospect va va furniza informatii privitoare la beneficiile si riscurile utilizarii Cyclo Progynova.

Gerodorm este un medicament care actioneaza ca un somnifer in cazul persoanelor care din diverse motive sufera de tulburari ale somnului.

Indicatii: Tulburari de somn cu diferite etiologii, care necesita tratament medicamentos, pe cat este posibil dupa eliminarea cauzelor somatice si de mediu.

Contraindicatii: Hipersensibilitate la benzodiazepine; intoxicatie acuta cu alcool, hipnotice, analgezice, neuroleptice, antidepresive sau litiu; abuz sau dependenta fata de alcool si medicamente, chiar in antecedente. Precautii in caz de miastenia gravis, disfunctii hepatice si renale, insuficienta cardiovasculara, la pacientii cu afectiuni cerebrale, in varsta sau cu debilitate fizica avansata. Nu a fost stabilita siguranta administrarii la copii.