De ce e bine sa mananci mere

Merele sunt gustoase si excelente pentru sanatate! Contin foarte multe fibre solubile. Acestea sunt responsabile cu tratarea anumitor forme de cancer, a hemoroizilor, dar si a tulburarilor intestinale, inclusiv a diverticulitei(inflamatie a unui diverticul).

De ce e bine sa mananci mere:

- ajuta la eliminarea metalelor grele din organism(plumb, mercur);

- scad colesterolul. Fibrele solubile din mere intra in combinatie cu grasimea aflata in intestine,ceea ce contribuie la mentinerea in valori normale a colesterolului;

- lupta impotriva bolilor respiratorii, precum astm sau bronsita. Pentru a avea eficienta in asemenea boli, e indicat sa consumi macar 5 mere pe saptamana;

- combat bolile degenerative precum Alzheimer-ul;

- scad riscul de diabet. S-a demonstrat ca femeile care consuma macar un mar pe zi prezinta un risc mai mic cu 28% de a dezvolta diabet de tip 2 decat cele care nu consuma mere. Merele sunt incarcate cu fibre solubile, utile pentru mentinerea echilibrului zaharului din sange;

- te ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Nutritionistii sunt de acord, la unison, ca merlee sunt foarte utile in dieta, mai ales datorita proprietatilor detoxifiante, dar si datorita numarului scazut de calorii. Evident, continutul bogat de fibre, vitamine si minerale, este foarte impostant intr-o dieta. Practic, merele senzatia de satietate fara acumularea de grasime.

Citeste si: Cum se usuca merele?