Cum sa stai intinsa pe pat in timpul sarcinii

Cum sa stai intinsa pe pat in timpul sarcinii

Sarcina poate cauza o serie de dureri si de stari de disconfort, fiind o perioada in care statul pe pat poate fi destul de neplacut.

Iata cum puteti sta intinse pe pat in timpul sarcinii:

Puneti pe pat 2-3 perne, pe care sa va sprijiniti spatele sau burta, atunci cand stati intinse.

Evitati sa beti apa inainte de a va intinde, pentru a nu fi nevoite sa va ridicati, sa mergeti la toaleta, de mai multe ori pe noapte.

Cinati cu cel putin 2 ore inainte de a merge la culcare, deoarece sarcina poate cauza arsuri la stomac, ce creeaza stari de disconfort si insomnie in timpul noptii.

Asigurati-va ca salteaua nu prezinta adancituri, pentru a va asigura un somn linistit, pe timpul sarcinii.

Intindeti-va usor si cu atentie. Asezati-va pe marginea patului si miscati-va fundul cat mai aproape de mijlocul acestuia.

Lasati-va, apoi, pe o parte si urcati, incet, picioarele in pat. Puteti, apoi, sa va rostogoliti de pe spate, pe o parte sau alta.

Incercati sa stati intinse pe partea stanga, pentru a avea o buna circulatie sanguina, ce ii va asigura fatului nutrientii si oxigenul necesar din placenta. De asemenea, doctorii recomanda aceasta pozitie in timpul sarcinii, pentru a avea un somn linistit si a evita disconfortul pe timpul noptii.

Pagina 1/2

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

In cazul unei sarcini extrauterine, embrionul nu se implanteaza in uter, ci intr-o zona diferita a tractului...
Citeste prospectul medicamentului Tractocile si afla pentru ce este indicat si cum se administreaza. Indicatii: TRACTOCILE poate...
Citeste prospectul medicamentului oxitocina S si afla pentru ce este indicat si cum se administreaza. Indicatii: pentru...