Cum sa scapi de constipatie. Doua metode naturale

Constipatia este o afectiune digestiva foarte comuna, ce afecteaza persoanele de toate varstele si care se manifesta prin dificultatea in eliberarea scaunului sau prin scaun excesiv de tare. Exista atat medicamente cat si remedii naturale impotriva constipatiei. Ne vom opri asupra a doua metode din cea de a doua categorie.

Cum sa scapi de constipatie. Seminte de chia. Semintele de chia sunt folosite in medicina traditionala ca remediu impotriva constipatiei. Continu o varietate de fibre insolubile care contribuie la inmuierea scaunului, facilitand tranzitul intestinal. Ce trebuie sa faci:

- adauga 2 lingurite de seminte de chia intr-un pahar cu apa;

- amesteca pana la omogenizare;

- lasa amestecul asa cateva minute;

- strecoara amestecul;

- bea lichidul ramas in urma strecurarii.

Cum sa scapi de constipatie. Masaj abdominal(de stimulare a digestiei). Pasi:

- maseaza usor, dar ferm cu palma de la stanga la dreapta, incepand de sub coasta dreapta pana in partea stanga inferioara a abdomenului;

- repeta procesul de 3-5 ori.

Citeste si: Cum puteti evita constipatia in timpul dietei Atkins