Consumate cu moderatie, zaharurile bune satisfac pofta de dulce, calmeaza si chiar pot impiedica procesul de ingrasare. Altfel spus, o cantitate moderata de zahar in fiecare zi e chiar necesara. Iata ce se poate intampla in organismul tau daca renunti definitiv la consumul de zahar:
1. Parul creste mai lent. E adevarat ca prea mult zahar rafinat nu face bine parului. In schimb, consumul de melasa ajuta la cresterea podoabei capilare. Trestia de zahar este un diuretic natural si ajuta la eliminarea toxinelor si a excesului de sare din organism, usurand munca rinichilor. Atunci cand rinichii nu functioneaza corect, pot aparea complicatii grave, inclusiv caderea parului . Adauga, asadar, putina melasa in dieta zilnica pentru a avea un par stralucitor si sanatos.
2. Pielea devine mai vulnerabila la mediul extern. Desi este adevarat ca alimentele bogate in zahar adaugat pot provoca acnee , zaharurile sanatoase, cum ar fi melasa si zaharurile din fructe aduc beneficii pielii. Trestia de zahar este bogata in antioxidanti care protejeaza pielea impotriva radicalilor liberi(responsabili cu pigmentarea si imbatranire prematura). Savurand, de exemplu, cateva bucatele de ciocolata neagra, vei avea grja implicit de pielea ta. Compusii bioactivi din ciocolata neagra imbunatatesc fluxul de sange catre piele, hidratand-o si facand-o sa arate mai sanatoasa.
3. Poti acumula kilograme in plus. Eliminarea completa a zaharului din dieta pare o idee grozava daca incerci sa slabesti. Totusi, lipsa de dulce poate duce la pofte de zahar ce te pot determina sa mananci excesiv. Consumul unei cantitati moderate de ciocolata neagra iti va oferi senzatia de satietate, eliminand astfel consumul exagerat de mancare. De asemenea, melasa iti va satisface papilele gustative, stimuland, in egala masura metabolismul. Astfel , procesul de pierdere a kilogramelor in plus va fi simplificat.
4. Schimbarile de dispozitie bruste se pot amplifica. Schimbarile drastice in dieta nu sunt niciodata simple, iar eliminarea zaharului poate creste nivelul de anxietate, de nervozitate. Mai multe studii au relevat faptul ca un cosum moderat de ciocolata neagra poate reduce nivelul de stres, crescand nivelul de calmitate.
5. Concentrarea are de suferit. Nu te poti satura niciodata de ciocolata neagra de buna calitate! E sanatoasa, deci o poti consuma zilnic, mai ales, am spune, in zilele importante( cele cu interviu de angajare, examen etc). De ce spunem asta? Pentru ca ciocolata neagra imbunatateste fluxul de sange catre creier, ceea ce inseamna ca vei gandi mai lucid, mai rapid si mai eficient.
Citeste si: Beneficiile consumului de zahar candel brun
