Top 10 superalimente care scad nivelul colesterolului

Top 10 superalimente care scad nivelul colesterolului

Nivelul marit al colesterolului sau hipercolesterolomia este o afectiune care poate cauza boli cardiovasculare si care nu tine cont de varsta, nationalitate sau gen, fiind cauzata de fumatul excesiv, circumferinta marita a taliei, alimentatia necorespunzatoare, lipsa de miscare, hipotiroidism si diabet.

Iata 10 superalimente care scad nivelul colesterolului:

1. Fulgii de ovaz sunt alegerea ideala pentru micul dejun, deoarece scad nivelul colesterolului, reducand absorbtia acestuia in sange si creand o senzatie de satietate prelungita.

2. Migdalele contin grasimi monosaturate sanatoase, grasimi polinesaturate si fibre, care cresc nivelul colesterolului bun, reducandu-l pe cel al colesterolului rau.

3. Sucul de portocale scade nivelul colesterolului, imbunatatind profilul lipidelor din sange in cazul celor care sufera de hipercolesterolomie, datorita continutului ridicat de vitamina C, folat si flavonoide. Consumati zilnic 2-3 pahare de suc proaspat de portocale.

4. Somonul este bogat in acizi omega-3, care impiedica cresterea nivelul colesterolului rau, scazand nivelul trigliceridelor si crescand nivelul colesterolului bun.

5. Boabele si produsele din soia contin proteine, benefice in cazul persoanelor care sufera de colesterol marit, precum si grasimi polinesaturate, fibre, vitamine si minerale.

Pagina 1/2

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Foamea este foarte neplacuta si adesea ii face pe oameni sa consume mancare nesanatoasa, care mareste aportul...
Inflamatia este modalitatea prin care sistemul imunitar lupta impotriva stimulilor daunatori, fiind de doua feluri: benefica, ce...
Un desert consistent, hranitor si deosebit de aromat este cozonacul pufos cu fulgi de migdale. Acest cozonac...