Exercitii fizice benefice pentru artrita

Exercitii fizice benefice pentru artrita

Artrita este o boala care cauzeaza inflamarea articulatiilor, din cauza deteriorarii oaselor, odata cu inaintarea in varsta sau in urma unui accident. Exista 100 de tipuri de artrita, iar cauzele cele mai frecvente ale acestei afectiuni sunt: traumatismele, factorii genetici, afectiunile metabolice, infectiile si autoimunitatea.

Iata cateva exercitii fizice benefice pentru artrita:

In primul rand, cereti sfatul medicului in acest sens, care sa va prezinte tipurile de exercitii adecvate.

Incepeti antrenamentele cu un terapeut, care sa va ajute sa va intelegeti limitele fizice si care sa va invete cum sa faceti exercitiile in mod corect, pentru a nu va rani.

Creati-va un antrenament personalizat, care sa includa exercitii de tip range of motion (ROM), de forta si de tip aerobic ( cardiovasculare), pe care sa le efectuati in fiecare zi sau o data la 2 zile. Cele mai bune antrenamente benefice pentru artrita sunt cele efectuate moderat si in mod consecvent. Evitati activitatile prea obositoare sau suprasolicitarea prin exercitii fizice.

Aplicati comprese calde pe articulatii inainte de antrenament. Optati pentru un dus cald sau aplicati o plosca cu apa calda sau un prosop cald, timp de 20 de minute, evitand apa fierbinte.

Pagina 1/3

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Cataracta este boala de ochi care consta in opacifierea cristalinului si care poate duce la orbire partiala...
Cancerul nu se vindeca, doar se amelioreaza. Asta sustine, cel putin, medicina conventionala. In medicina naturista, lucrurile...