Cum sa te racoresti in timpul verii

Cum sa te racoresti in timpul verii

Temperaturile ridicate din timpul verii pot crea o senzatie de disconfort, ce poate impiedica buna functionare a organismului si implicit intreprinderea activitatilor de zi cu zi.

Iata cateva metode prin care va puteti racori:

Creati un mediu racoros pentru somn, cu ajutorul unui ventilator pe fereastra, care sa asigure circulatia aerului proaspat in timpul noptii, tinand hainele de pat la racoare in timpul zilei sau acoperindu-va doar cu un cearsaf cand dormiti.

Racoriti-va cu ajutorul apei. Hidratati-va in mod corespunzator, beti cel putin 2 litri de apa pe zi, precum si alte lichide. De asemenea puteti pulveriza apa pe piele, cu ajutorul unui recipient cu spray, pentru un efect racoritor, puteti folosi un ventilator cu apa, va puteti uda parul si umezi hainele de casa, puteti face bai si dusuri reci acasa sau puteti merge la inot.

Imbracati-va confortabil sau nu purtati haine deloc acasa, daca este posibil. Incercati sa purtati haine din materiale naturale ( bumbac, matase, in), in culori deschise, care sunt mai racoroase, deoarece reflecta lumina si caldura.

Adoptati o alimentatie racoritoare. Consumati fructe inghetate, adaugati frunze de menta in bauturi, salate, supe si smoothie-uri, consumati castraveti reci si mancaruri picante, care elibereaza transpiratia, racorind corpul.

Pagina 1/2

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Aparatele de aer conditionat de fereastra nu sunt foarte costisitoare si va permit sa va racoriti locuinta,...
Daca doriti sa incarcati instalatia de aer conditionat din masina veti avea nevoie de un kit ce...
Chiar si cele mai bune aparate de climatizare au nevoie de reparatii din cand in cand. Acum...