Cum sa te deconectezi de la problemele de zi cu zi

Cum sa te deconectezi de la problemele de zi cu zi

Este foarte important sa va relaxati si sa incercati sa nu va ganditi la nimic, atunci cand aveti o problema sau doriti sa va relaxati.

Desi acest lucru pare simplu, pentru unele persoane este greu de realizat, din cauza anumitor factori, cum ar fi personalitatea, programul incarcat sau efortul intelectual.

Lasand la o parte acesti factori, oricine se poate deconecta de la problemele de zi cu zi, folosind urmatoarele metode:  

Gasiti un loc linistit. Nu trebuie sa fie liniste totala, insa este indicat sa stati departe de sunete si de factori perturbatori.

Stati asezati sau intinsi intr-o pozitie confortabila. E in regula sa stati asezati pe un scaun, cu spatele drept, fara a avea o postura anume. Daca va ganditi mereu la pozitie, nu veti putea sa va eliberati mintea.

Purtati haine comode. Daca hainele va incomodeaza nu veti putea sa va eliberati mintea.

Inchideti ochii si spuneti: „Vreau sa-mi golesc mintea de toate gandurile, imaginile si sentimentele. Vreau sa ma eliberez de ganduri si sa ma relaxez”. Veti reusi sa va goliti mintea de ganduri, daca va reamintiti, in mod constant, ca acesta este telul vostru si ca il veti atinge.

Pagina 1/3

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Aveti probleme cu rinichii sau cu urinarea? Incercati ceaiul din codite de cirese! Ceaiul din codite de...
Acest articol te invata cum sa determini motivul pentru care un computer nu vrea porneasca. Daca exista...
Iata cum va puteti face sotia fericita, daca ati suparat-o sau jignit-o ( involuntar sau nu): -...