Cum sa-ti amintesti visele

Cum sa-ti amintesti visele

Specialistii sunt de parere ca visele ne pot oferi detalii nestiute despre propria viata si propriile sentimente, insa problema este ca acestea sunt greu de amintit.

Iata cateva metode, prin care va puteti aminti, mai usor, visele:

1. Inainte de a merge la culcare:
• Formati-va un program fix de culcare, pentru a avea un somn odihnitor.
• Puneti-va la indemana un caiet si un pix.
• Tineti alarma aproape de pat.
• Nu mancati, nu consumati alcool si nu luati medicamente inainte de culcare.
• Calmati-va mintea si timpul, inainte de culcare.
• Faceti o decizie constienta de a va aminti visele.
• Ganditi-va la o problema importanta, la o grija emotionala sau cititi, inainte de culcare.

2. Dimineata, dupa ce va treziti:
• Concentrati-va sa va amintiti visul, imediat dupa trezire.
• Notati-va visul, intr-un jurnal de vise.
• Mariti numarul de vise, pe care sa le tineti minte, trezindu-va de mai multe ori pe noapte.

3. In timpul zilei:
• Tineti la indemana un caiet sau un reportofon, deoarece se poate ca ceva sa declanseze amintirea visului.
• Intindeti-va pe pat, deoarece amintirea visului poate aparea daca adoptati aceeasi pozitie, din timpul noptii.
• Repetati pasii de la punctul 1, in noaptea urmatoare.
• Urmariti ce obiceiuri de peste zi va pot face sa va amintiti mai usor visele.

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Vocea unui om se poate pierde cu usurinta. A ragusi inseamna a inflama corzile vocale, laringele, in...
Un somn odihnitor sta la baza bunei functionari a intregului organism. Iata ce alimente sunt indicate si...