Cum se trateaza durerile de sciatica cu ajutorul exercitiilor Yoga

 Cum se trateaza durerile de sciatica cu ajutorul exercitiilor Yoga

Sciatica se manifesta printr-o durere la nivelul nervului sciatic, din zona lombara, catre fese, de-a lungul membrelor inferioare, pana la genunchi.

Durerea poate fi usoara sau severa si se poate agrava in cazul in care persoana sta jos pentru perioade indelungate. Alte simptome includ amorteala la nivelul unui picior sau furnicaturi in picioare si in degetele de la picioare.

Exista doua tipuri de sciatica: acuta si cronica. Sciatica acuta poate dura intre 4 si 8 saptamani, nu necesita tratament medical, iar durerile pot fi combatute cu calmante, in combinatie cu sport si comprese calde si reci. Sciatica cronica persista un timp mai indelungat si necesita tratament medical ce include sport, aplicatii cu caldura si chiar interventia chirurgicala.

Iata cum puteti trata durerile de sciatica cu ajutorul exercitiilor de tip Yoga:

1. Exercitiul Pawanmuktasana
• Intindeti-va pe spate cu picioarele apropiate.
• Ridicati genunchii la piept.
• Prindeti genunchii cu mainile si apropiati-i de piept cat de mult puteti.
• Lipiti-va fruntea de genunchi, pastrand aceasta pozitie timp de cateva secunde.
• Reveniti in pozitia initiala, relaxandu-va capul, mainile si intinzand picioarele.

Pagina 1/2

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Sciatica este termenul medical care caracterizeaza durerea care radiaza de-a lungul nervului sciatic, de la nivelul spatelui...
Exista o serie de alimente, care cauzeaza diferite reactii alergice. Alergiile alimentare se manifesta prin mancarimi la...
Durerile menstruale sunt cauzate de contractiile de la nivelul uterului, in primele zile ale ciclului menstrual si...