Metode de reducere a sforaitului

Metode de reducere a sforaitului

Sforaitul este o problema frecventa, extrem de neplacuta, mai ales pentru partenerul de viata sau colegul de camera al persoanei in cauza.

Iata cum puteti reduce sforaitul:

Descoperiti cauza sforaitului. Exista mai multe tipuri de sforait, cauzate de lucruri diferite. Pentru a putea gasi o solutie la aceasta problema este indicat sa va intrebati partenerul sau colegul de camera daca sforaiti cu gura deschisa sau inchisa.

Asigurati-va ca aveti capul usor ridicat in timpul somnului, folosind mai multe perne.

Incercati sa adormiti pe o parte sau pe burta, deoarece atunci cand adormiti pe spate, limba se poate sprijini pe gat, blocand traheea si cauzand sforait.

Evitati consumul de alcool inainte de culcare, deoarece acesta relaxeaza muschii care tin traheea deschisa, incapacitand respiratia corecta. Asfel, organismul supracompenseaza acest neajuns, prin inspiratii prea adanci, care cauzeaza sforait.

Evitati somniferele, deoarece acestea relaxeaza muschii gatului, avand aceleasi urmari ca si consumul de alcool.

Pagina 1/2

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Indicatii: Beneficiile tratamentului cu ReDormin: Extract standardizat, culturi controlate. Eficacitate demonstrata de studii clinice. Somn natural. Fara...
Stresul poate afecta multe aspecte ale vietii, inclusiv somnul. Iata cateva sfaturi despre cum puteti dormi atunci...
Maghiranul este de cele mai multe ori privit ca un ingredient, insa poate fi folosit si pentru...