Cefaleea cervicogena, cunoscuta in popor ca durere de ceafa, reprezinta un tip secundar de durere, cauzata, in general, de leziuni, infectii, hipertensiune arteriala, stres, insomnii, oboseala si o postura nepotrivita. Durerile de ceafa sunt declansate, adesea, in urma miscarilor bruste ale gatului si pot fi insotite de ameteli si vedere incetosata. Un episod dureaza de la o ora la o saptamana.
Cum sa tratezi cefaleea cervicogena. La domiciliu:
1. Mentine o postura corecta. Incearca sa stai cat mai drept, atunci cand te afli in picioare, pentru a evita presiunea asupra coloanei vertebrale. Initial va fi nevoie de un efort constient, sustinut, deoarece puterea obisnuintei nu e greu de contracarat, insa cu exercitiu vei reusi sa adopti postura corecta. De asemenea, cand stai in sezut, introdu o perna la spate. Apoi asigura-te ca soldurile tale sunt apasate ferm pe spatarul scaunului. Apleaca-te usor inainte pentru a te simti confortabil. Aceasta metoda ajuta la reducerea presiunii exercitate asupra coloanei vertebrale atunci cand stai in sezut.
