Somnul in timpul zilei ajuta la incarcarea bateriilor, sporind puterea de concentrare si imbunatatind memoria. Iata cum puteti avea un somn odihnitor peste zi:
1. Incercati sa dormiti intre orele 12-15, deoarece in acest interval nivelul melatoninei este foarte ridicat si energia este foarte scazuta.
2. Dormiti numai 10-20 de minute, pentru a va odihni suficient si a evita ameteala atunci cand va treziti.