12 sfaturi ciudate benefice pentru sanatate

12 sfaturi ciudate benefice pentru sanatate

In general, expertii ne sfatuiesc ca pentru a fi sanatosi trebuie sa scadem in greutate, sa mancam mai putin, sa facem mai multa miscare, sa ne marim nivelul de energie din organism, sa dormim mai mult, sa prevenim deshidratarea si sa bem mai multa apa.

Iata, insa, 12 sfaturi ciudate, benefice pentru sanatate:

1. Beti cafea inainte de culcare, pentru a avea un somn odihnitor. Explicatia pentru acest lucru ciudat este aceea ca in timpul somnului cofeina curata creierul de adenozina, o molecula ce sporeste starea de oboseala. Astfel, somnul devine mai odihnitor.

2. Nu va spalati pe dinti imediat dupa masa, daca doriti sa aveti dinti sanatosi. Este indicat sa asteptati 30-60 de minute, pentru a permite acizilor din alimente, precum lamaia, rosiile, sucurile carbogazoase, sa inmoaie tartrul, pentru a va curata dintii.  

3. Cresteti masa musculara, daca doriti sa purtati marimi mai mici la haine. Explicatia este aceea ca un kg de muschi ocupa mai putin spatiu, decat un kg de grasime si desi veti avea aceeasi greutate, veti putea purta marimi mai mici.

4. Consumati alimente bogate in calorii, pentru a manca mai putin. De exemplu, in loc sa consumati cantitati mici de carbohidrati, care cresc glicemia si va fac sa poftiti la si mai multi carbohidrati, alegeti gustari precum cu untul de arahide sau cascavalul combinat cu mere, care va vor crea o senzatie de satietate mai indelungata.

Pagina 1/3

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Metalele grele se formeaza in mod natural in scoarta teresta si se raspandesc in mediul inconjurator, din...
Apa este esentiala pentru sanatate, fiind prezenta in organismul uman in proportie de 60%, iar efectele deshidratarii...
Calitatea apei din acvariu este, probabil, cel mai important factor in ceea ce priveste sanatatea pestilor dumneavoastra....