Cum poate fi intarit sistemul imunitar

Cum poate fi intarit sistemul imunitar

Sistemul imunitar protejeaza organismul uman impotriva virusilor, a bacteriilor si a altor microorganisme care pot impiedica functionarea normala a acestuia, prevenind imbolnavirea si aparitia infectiilor.

Daca organismul vostru prezinta semne ale slabirii sistemului imunitar, atunci este cazul sa luati niste masuri, pentru a-l intari, dupa cum urmeaza:

Luati vitamine, minerale, antioxidanti, plante si suplimente de intarire a sistemului imunitar, in mod regulat. Puteti de asemenea sa consumati fructe si legume, ce contin nutrienti si vitamine, care ajuta la intarirea sistemului imunitar. Vitaminele C si E sunt cele mai utile in acest sens.

Consumati o cantitatea mai mare de alimente sanatoase, cum ar fi usturoiul si ceapa, ce detin proprietati antibacteriene si intaresc sistemul imunitar. De asemenea, fructele si legumele sunt cea mai la indemana si mai ieftina metoda de a va intari sistemul imunitar.

Evitati alimentele si bauturile care nu sunt benefice pentru sistemul imunitar, cum ar fi zaharul, carbohidratii, cafeaua, alcoolul, alimentele crude (oua, fructe de mare, sushi ), grasimile si uleiurile rancede, margarina, alimentele procesate, painea alba, orezul alb, lactatele si gustarile sarate.

Pagina 1/2

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Deoarece tigarile afecteaza cantitatea de vitamine si minerale din organism, fumatorii prezinta anumite carente, de aceea trebuie...
Sportul ajuta la intarirea sistemului imunitar si cardiovascular, a functiilor cerebrale si la imbunatatirea somnului si nu...
Vinul rosu reprezinta o bautura relaxanta, la sfarsitul unei zile stresante de munca. Consumat cu moderatie, acest...