Vitamine

Lista articolelor despre vitamine pe AflaCum.ro

Articole despre vitamine

Citeste cele mai noi articole despre vitamine publicate pe AflaCum.ro! Vezi comentarii si poze despre vitamine, pe AflaCum.ro!

Magneziul ofera multe beneficii pentru sanatate, atat din punct de vedere fizic cat si mental. Cel mai bun mod de a te se asigura ca in corpul tau exista suficient magneziu il reprezinta dieta cu alimente bogate in acest mineral, cum ar fi legumele, nucile si cerealele integrale.

Daca nu respecti aceasta dieta, ai putea incerca un supliment de magneziu. Pentru a nu consuma acest supliment zilnic in van, verifica daca magneziul este retinut de corpul tau.

AJUTA ORGANISMUL SA ABSOARBA MAGNEZIU

Magneziul ofera multe beneficii pentru sanatate, atat din punct de vedere fizic cat si mental. Cel mai bun mod de a te se asigura ca in corpul tau exista suficient magneziu il reprezinta dieta cu alimente bogate in acest mineral, cum ar fi legumele, nucile si cerealele integrale.

Daca nu respecti aceasta dieta, ai putea incerca un supliment de magneziu. Pentru a nu consuma acest supliment zilnic in van, verifica daca magneziul este retinut de corpul tau.

DETERMINA NEVOIA DE MAGNEZIU

1. Intelege importanta magneziului. Fiecare organ din corpul tau are nevoie de magneziu pentru a functiona corespunzator. Acesta contribuie la mai multe functii importante, cum ar fi reglarea functiei muschilor si a nervilor, mentinerea tensiunii arteriale la un nivel adecvat,  generarea de proteine, dezvoltarea oaselor, reglarea nivelului de calciu.

2. Invata cum sa retii magneziul in corp. Majoritatea oamenilor cu deficiente de magneziu au o dieta nepotrivita. Altii pierd magneziul cu rapiditate din cauza unor factori independenti de vointa lor cum ar fi:

Durerile menstruale sunt cauzate de contractiile de la nivelul uterului, in primele zile ale ciclului menstrual si afecteaza 90% dintre femei, fiind resimitite de catre acestea intr-o mai mai mare sau mai mica masura.

Iata cateva metode prin care pot fi diminuate durerile:

Cu ajutorul calmantelor fara prescriptie medicala, cum ar fi cele pe baza de ibuprofen, fara a depasi o doza zilnica de 2400 mg.

Indiferent de varsta, greutate sau nivel de activitate, femeile trebuie sa consume o gama variata de vitamine, pentru a fi sanatoase si pentru a preveni diferite boli.

Iata 10 vitamine benefice pentru femei:

1. Vitamina A detine proprietati antioxidante si ajuta la intarirea oaselor, dintilor, tesuturilor moi, a pielii si a membranelor mucoase, reducand riscul aparitia bolilor cronice, imbunatatind vederea, incetinind procesul de imbatranire si intarind sistemul imunitar.

Sistemul imunitar protejeaza organismul uman impotriva virusilor, a bacteriilor si a altor microorganisme care pot impiedica functionarea normala a acestuia, prevenind imbolnavirea si aparitia infectiilor.

Daca organismul vostru prezinta semne ale slabirii sistemului imunitar, atunci este cazul sa luati niste masuri, pentru a-l intari, dupa cum urmeaza:

Luati vitamine, minerale, antioxidanti, plante si suplimente de intarire a sistemului imunitar, in mod regulat. Puteti de asemenea sa consumati fructe si legume, ce contin nutrienti si vitamine, care ajuta la intarirea sistemului imunitar. Vitaminele C si E sunt cele mai utile in acest sens.

O alimentatie echilibrata trebuie sa contina neaparat fibre, vitamine, minerale si alti nutrienti.

Iata 10 alimente hranitoare, ce nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica:

1. Iaurtul grecesc contine o multime de nutrienti, bacterii si proteine benefice pentru digestie si implicit pentru stomac, deci nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica. Totodata, acest aliment intareste sistemul imunitar, trateaza o serie de infectii, scade tensiunea arteriala si nivelul colesterolului. Consumati zilnic o cana de iaurt grecesc, ca atare sau cu fructe si/sau nuci.

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Racelile obisnuite pot fi tratate cu ajutorul unor remedii naturiste ieftine si fara chimicale, fiind la indemana...
Desi legumele isi schimba proprietatile gustative prin acrire sau murare, varza, gogonelele, castravetii murati si pepenele sunt...
Telina se procura cu usurinta aproape in orice perioada din an si de la ea se folosesc...
Broccoli este o leguma verde cu numeroase beneficii asupra organismului. Bogata in vitamina C, fibre, minerale si...
Citeste prospectul medicamentului YAYA Bears si afla pentru ce este indicat si cum se administreaza. Indicatii: Datorita...
Citeste prospectul medicamentului Vitamax, Apic si afla pentru ce este indicat si cum se administreaza. Indicatii: Vitamax...