Top 10 alimente ce actioneaza ca laxative naturale

 Top 10 alimente ce actioneaza ca laxative naturale

Laxativele ajuta persoanele constipate sa aiba un scaun normal si sunt recomandate penstru tratarea si prevenirea acestei afectiuni, ce reprezinta o grava problema digestiva.

Laxativele naturale sunt alimente ce contin o cantitate mare de fibre si apa. Iata 10 alimente ce actioneaza ca laxative naturale:

1. Semintele de in sunt un extraordinar laxativ natural si contin acizi grasi omega 3, ce promoveaza sanatatea intregului sistem digestiv, contribuind la un scaun regulat. Adaugati 2 lingurite de seminte de in intr-un pahar cu apa si consumati acest amestec de 2 ori pe zi, o data inainte de culcare si o data in timpul zilei.

2. Prunele uscate reprezinta un laxativ natural eficient, deoarece sunt bogate in fibre, ce nu se dizolva. Consumate ca atare (6-7 bucati) sau sub forma de suc natural (o cana pe stomacul gol), prunele uscate ajuta la tratarea constipatiei.

3. Cojile de psyllium, obtinute din semintele plantei numite plantago ovata, reprezinta un excelent laxativ natural, datorita continutului de fibre insolubile, ce ajuta la imbibarea scaunului cu apa si la eliminarea usoara a acestuia din intestin, prevenind, totodata, flatulenta. Amestecati o jumatate de lingurita de coji de psyllium intr-un pahar cu apa sau lapte caldut si consumati acest lichid zilnic, inainte de culcare.

Pagina 1/3

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Alimentele pe care obisnuiesti sa le consumi s-ar putea sa nu fie tocmai ce crezi! Vorba aia:...
Pastrarea indelungata a alimentelor reprezinta o problema de care se loveste orice gospodina, la un moment dat....
Exista o serie de alimente care nu trebuie pastrate in frigider, din diferite motive. Iata cateva exemple,...