Top 10 alimente ce actioneaza ca laxative naturale

 Top 10 alimente ce actioneaza ca laxative naturale

Laxativele ajuta persoanele constipate sa aiba un scaun normal si sunt recomandate penstru tratarea si prevenirea acestei afectiuni, ce reprezinta o grava problema digestiva.

Laxativele naturale sunt alimente ce contin o cantitate mare de fibre si apa. Iata 10 alimente ce actioneaza ca laxative naturale:

1. Semintele de in sunt un extraordinar laxativ natural si contin acizi grasi omega 3, ce promoveaza sanatatea intregului sistem digestiv, contribuind la un scaun regulat. Adaugati 2 lingurite de seminte de in intr-un pahar cu apa si consumati acest amestec de 2 ori pe zi, o data inainte de culcare si o data in timpul zilei.

2. Prunele uscate reprezinta un laxativ natural eficient, deoarece sunt bogate in fibre, ce nu se dizolva. Consumate ca atare (6-7 bucati) sau sub forma de suc natural (o cana pe stomacul gol), prunele uscate ajuta la tratarea constipatiei.

3. Cojile de psyllium, obtinute din semintele plantei numite plantago ovata, reprezinta un excelent laxativ natural, datorita continutului de fibre insolubile, ce ajuta la imbibarea scaunului cu apa si la eliminarea usoara a acestuia din intestin, prevenind, totodata, flatulenta. Amestecati o jumatate de lingurita de coji de psyllium intr-un pahar cu apa sau lapte caldut si consumati acest lichid zilnic, inainte de culcare.

Pagina 1/3

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Digestia este procesul de descompunere a alimentelor ingerate in componente simple, care pot fi absorbite de catre...
Exista o serie de alimente, ce trebuie excluse din alimentatie, deoarece sunt daunatoare pentru sanatate, putand provoca...
Alimentele sunt modificate genetic pentru a deveni mai rezistente la virusi, pentru a li se imbunatati valoarea...