Pe langa tratament, persoanele care sufera de dureri de genunchi, trebuie sa fie cat mai active si sa isi pastreze o greutate corporala cat mai aproape de normal. Nici alimentatia nu trebuie neglijata. Din contra! Exista alimente care te pot ajuta atunci cand suferi de osteoartrita. Iata care sunt acestea:
Soia. Un studiu realizat la Universitatea de stat din oklaohoma a reliefat un aspect foarte interesant: persoanele participante care au mancat soia zilnic, timp de 3 luni, au simtit mai putine dureri si au avut nevoie de mai putine medicamente! Explicatia e simpla: soia contine hormoni cu proprietati antiinflamatoare. Poti consuma soia sub forma de burgeri sau lapte de soia.
Fructe bogate in vitamina C. Portocalele, kiwi , mango, in general, fructele exotice ajuta in calmarea durerilor provocate de osteoartrita. Vitamina C are rolul de a proteja articulatiile de la genunchi!
Peste gras. Somonul, heringul, macroul, tonul si fructele de mare sunt pesti bogati in acizi grasi Omega 3, care amelioreaza durerile articulatiilor in cazul artritei reumatoide. Practic acesti acizi blocheaza chimicalele care cauzeaza inflamatiile specifice osteoartritei, protejand, in acelasi timp, cartilajele din zona genunchilor. Mananca peste oceanic, de doua ori pe saptamana. Daca nu reusesti sa faci asta, obisnuieste-te sa iei un gram de omega 3 sub forma de capsula, in mod cotidian.
Citeste si: Alimente bune pentru stomac
