Durerile de stomac sunt comune, fiind declansate de o dieta dezechilibrata. Iata o lista de alimente pe care sa le eviti atunci cand ai probleme cu stomacul:
- fructe si legume crude – acestea produc multa aciditate in stomac. Mai bine ai alege compotul, daca ai probleme stomacale;
- prajeli, mezeluri si conserve. Nu sunt tocmai sanatoase pentru stomacul sensibil. Comsuma-le rar sau chiar deloc, daca poti!
- produse de patiserie. Pe stomacul gol, aceste produse care au in compozitie drojdie, irita mucoasa stomacului si provoaca gaze pe care vei simtit nevoia sa le elimini prin flatulenta.
- bomboane – sunt bune ca desert, dar nu e cazul sa le manaci pe stomacul gol! Daca faci asta, zaharul creste nivelul de insulina, iar acest lucru inseamna ca pancreasul va avea mult de lucru. Poti ajunge la nedoritul diabet;
- condimente iuti – indiferent daca sunt in stare naturala sau uscate, aceste condiemnte, precum ardeiul, boiaua sau hreanul, nu sunt binevenite daca ai un stomac sensibil!
- rosii – contin mult acid tanic, o substanta care creste aciditatea in stomac.
Alimente recomandate in cazul disconfortului de la nivelul stomacului:
- banane – sunt eficiente, daca te doare stomacul, deoarece: sunt usor de digerta, nu irita stomacul, contin fibre foarte sanatoase, mai ales dupa episoade diareice(pectina din banane ajuta, in acest caz), previn balonarea;
- paine prajita – daca ai crampe abdominale si te doare stomacul, e bine sa consumi paine prajita. Nu tine stomacul gol, deoarece acidul din stomac creste!
- oua – proteinele din oua nu prpvoaca reflux gastric, ca alte proteine, precum carnea rosie!
- alimente prebiotice- cerealele integrale, fructele cu coaja lemnoase si semintele ajuta la inmultirea bacteriilor intestinale bune in tractul gastro-intestinal.
- cartofii, precum si alte alimente bogate in calciu, magneziu, potasiu,reduc balonarea. Daca te doare stomacul, consuma cartofi fierti sau copti!
- orez - daca durerea abdominala este insotita de diaree, orezul si alte alimente care contin amidon (sau sarace in fibre) te vor ajuta;
- iaurt simplu – acesta nu baloneaza si ajuta la restabilirea florei intestinale si la digestie.
- carne la gratar - incearca varianta electrica sau pe aragaz. Gratarul pe lemen, in schimb, provoaca fum si arsura care se depun pe carne nu sunt benefice pentru stomac.
- lamai;
- compot de mere. Merele contin pectina din plin. Crude, merele nu sunt la fel de simplu de digerat ca bananele. Asa ca mai bine consumi compot de mere.
Citeste si: Cum sa scapi rapid de durerea de stomac
