Iata cum se prepara un smoothie cu unt de arahide si banane:
Lucruri necesare:
• Lapte degresat
• Iaurt simplu degresat
• O banana
• Unt de arahide
• Seminte de rapita macinate
• Miere
• Esenta de vanilie
• Un blender
• Linguri si cani pentru masurarea cantitatilor
Mod de preparare:
1. Puneti ½ o jumatate de cana de lapte degresat intr-un blender.
2. Adaugati ½ de cana de iaurt.
3. Adaugati o lingurita de unt de arahide de casa.
4. Adaugati seminte de rapita macinate.
5. Adaugati ¼ de lingurita de esenta de vanilie.
6. Adaugati putina miere.
7. Feliati o banana si puneti-o in blender.
8. Amestecati ingredientele pana cand obtineti o compozitie fina si matasoasa.
