Cum pot fi prevenite bolile de inima?

Cum pot fi prevenite bolile de inima?

Bolile de inima cuprind o varietate de afectiuni cardiovasculare, cum ar fi cele ce afecteaza vasele de sange sau artera coronara, aritmia, defectele congenitale ale inimii sau infectii la nivelul acesteia.

Desi bolile de inima sunt grave, exista niste alegeri cu privire la stilul de viata, care pot scadea riscul aparitiei acestora.

Iata cum pot fi prevenite bolile de inima:

1

Renuntati la fumat

Gasiti o modalitate de a va lasa de fumat.

Rugati-va medicul sa va prescrie medicamente sau alte ajutoare, pentru a putea renunta la tigari.

Eliminati expunerea la produse de tutun.

Nu va expuneti la fumatul pasiv.

2

Faceti sport in mod regulat, pentru a va mentine greutatea sub control

Faceti exercitii fizice timp de cel putin 30 de minute pe zi, 5 zile pe saptamana sau mai des. Acestea ajuta la scaderea riscului aparitiei bolilor cardiace.

Daca nu aveti timp sa faceti 30 de minute de miscare pe zi, ganditi-va cum puteti sa va faceti un stil de viata activ. Urcati pe scari, in loc sa luati liftul, faceti plimbari, de cel putin 10 minute zilnic si mergeti pe jos, nu cu masina sau cu autobuzul.

Pagina 1/3

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Inima este unul dintre cele mai importante organe ale corpului uman si functioneaza asemenea unei pompe musculare,...
Tensiunea arteriala ridicata este una dintre simptomele bolilor de inima. Insa, potrivit studiilor, o tensiunea arteriala constanta...
Daca sunteti fumatori este important sa va feriti copiii de fumatul pasiv pentru ca acesta provoaca boli...