Iata cum puteti sa evitati acest lucru:
Dati-le copiilor gustari sanatoase, cum ar fi morcovi tineri, bucati de branza sau fructe, care le vor satisface foamea, fara a fi daunatoare.
Dati-le un bun exemplu copiilor. Evitati sa mancati mancaruri nesanatoase in fata lor, deoarece v-ar putea urma exemplul. Incercati sa mancati si sa le dati si copiilor mancaruri nesanatoase, cat mai rar. Evitati sa cumparati mancare nesanatoasa si s-o tineti in casa, deoarece pofta copiilor pentru aceste alimente va creste.
Preparati alternative mai sanatoase, cum ar fi chipsurile coapte, ca alternativa la cele prajite in baia de ulei.
Prezentati-le copiilor dezavantajele mancarii nesanatoase. Explicati-le consecintele acesteia asupra sanatatii lor, precum si faptul ca ii impiedica sa se concentreze, le da diferite toane si ii impiedica sa aiba incredere in sine.
Nu le permiteti copiilor sa se uite la reclamele TV, despre mancaruri nesanatoase, deoarece acestea ii incurajeaza in acest sens, fara sa le explice ca pot sa aleaga optiuni mai sanatoase.
