Cum sa te tii de dieta in timpul sarbatorilor?

Cum sa te tii de dieta in timpul sarbatorilor?

Daca incercati sa slabiti sau doriti sa va mentineti greutatea sub control, anotimpul sarbatorilor poate reprezenta o piatra de incercare in dieta, din cauza felurilor de mancare bogate in calorii, care ne impiedica sa mancam sanatos in aceasta perioada.

Iata cateva sfaturi despre cum sa respectati o dieta in timpul sarbatorilor:

Tineti cont de faptul ca vizitele de Craciun se fac pentru a petrece timpul cu familia si prietenii, nu neaparat pentru a manca si bea cat mai mult. Spiritul sarbatorilor consta in impartasirea clipelor cu cei dragi, fara a tine cont de mancare.

Transformati consumul anumitor feluri de mancare in ocazii speciale, nu va faceti un obicei din acest lucru. Nu folositi sarbatorile ca pretext pentru a nu respecta dieta.

Tineti masa de sarbatori la voi acasa, pentru a putea introduce in meniu mancaruri sanatoase, care sa se incadreze in dieta. Astfel veti putea consuma in voie alimente permise, fara sa va simtiti vinovati ca ati mancat prea mult.

Nu mergeti in vizita cu stomacul gol. Consumati o gustare usoara si sanatoasa inainte de a pleca de acasa. Optati pentru alimente fara grasimi precum iaurtul degresat si branza slaba, deoarece proteinele din acestea va vor da senzatie de satietate pentru mai mult timp. Daca nu sunteti foarte infometati, veti fi mai cumpatati in alegerea felurilor de mancare atunci cand mergeti in vizita.

Pagina 1/2

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Scaderile mari in greutate sunt posibile doar in cazul persoanelor extrem de supraponderale si greutatea optima atinsa...
Crampele musculare afecteaza majoritatea persoanelor care se antreneaza pentru un maraton de alergare. Acestea apar atunci cand...
Citeste prospectul medicamentului Regenon retard 60 mg si afla pentru ce este indicat si cum se administreaza. ...