Moduri eficiente pentru combaterea depresiei

Moduri eficiente pentru combaterea depresiei

Majoritatea oamenilor sufera la un moment dat in viata de o forma usoara, medie sau grava a depresiei.

Depresia este cauzata de un dezechilibru chimic din creier, iar in acest sens cercetatorii au descoperit ca oamenii predispusi la depresie au creierul diferit fata de persoanele normale.

Cum sa recunosti depresia?

Atunci cand pofta de viata, de mancare, inclusiv apetitul sexual se diminueaza, devii apatic si anxios inseamna ca suferi de aceasta afectiune psihica. Desi depresia poate fi trecatoare, exista si cazuri care necesita tratament de specialitate.

Daca suferi de depresie pentru o perioada scurta de timp, ai astenie de primavara sau treci printr-un moment dificil, dar trecator, cum ar fi despartirea de partenerul de cuplu, ia in consideratie trei metode simple care te ajuta sa invingi depresia mai usor.

Meditatia. Ia o pauza de la rutina zilnica, practica yoga, efectueaza exercitii de respiratie in timp ce asculti muzica cu efect terapeutic, iar starea ta de spirit se va ameliora. Creaza-ti un obicei din a practica meditatia, sub orice forma doresti si vei scapa de depresie intr-un timp mai scurt.

Pagina 1/2

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Depresia reprezinta o stare patologica care se manifesta prin lipsa poftei de viata, descurajare, mahnire, ganduri negative....
Depresia clinica e o stare mentala de tristete care dureaza, in general, peste doua saptamani. E extrem...
Oricine poate avea diferite emotii neplacute de-a lungul vietii, datorita unor intamplari nefericite, ce pot cauza stari...