10 gustari sanatoase ce contin mai putin de 100 de calorii

 10 gustari sanatoase ce contin mai putin de 100 de calorii

Multe persoane evita sa manance intre mese, pentru a nu lua in greutate, insa exista o serie de gustari sanatoase, care ajuta la pastrarea siluetei.

Iata o lista cu 10 astfel de gustari, ce contin mai putin de 100 de calorii:

1. Popcornul de casa, fara ulei, unt, sare sau arome artificiale, contine 30 de calorii per 200 de grame si este o sursa importanta de fibre, fiind o gustare ideala daca sunteti la dieta, deoarece regleaza digestia si scade nivelul colesterolului nociv. De asemenea acest tip de popcorn contine vitamine si minerale, precum magneziu, potasiu, fosfor, zinc, fier si vitamina A.

2. Chipsurile coapte de varza kale sunt o varianta sanatoasa a chipsurilor de cartofi, prajite in ulei, deoarece contin doar 50 de calorii per 200 de grame si nu contin colesterol, zahar si cantitati mari de sare. Varza kale este bogata in vitaminele K, A, C si B6, precum si in fibre, magneziu, cupru, calciu si porasiu, ajutand la scaderea colesterolului si la tinerea sub control a diabetului, avand proprietati anticancerigene si fiind benefica pentru sanatatea creierului, a oaselor si pentru intarirea sistemului imunitar.

Pagina 1/5

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Deshidratarea bananelor nu este un lucru complicat si prin aceasta procedura puteti obtine o gustare sanatoasa, pentru...
Daca copiii dumneavoastra mananca prea multe mancaruri nesanatoase, riscul aparitiei diabetului si a afectiunilor de inima este...
Cu totii putem lua in greutate, fara sa ne dam seama, din cauza unui consum mai mare...