10 surse naturale de vitamina C

10 surse naturale de vitamina C

Vitamina C sau acidul ascorbic este o vitamina solubila in apa, importanta pentru cresterea si dezvoltarea normala a organismului si pentru pastrarea sanatatii acestuia.

In calitate de antioxidant, principala functie a vitaminei C este intarirea sistemului imunitar, aceasta fiind necesara pentru cresterea si regenerarea celulelor si a tesuturilor, pentru intarirea oaselor si a dintilor si pentru producerea de colagen. Totodata, vitamina C ajuta la prevenirea bolilor cardiace, hipertensiunii, a racelilor comune, a osteoartritei si a astmului.

Simptomele lipsei de vitamina C din organism includ: pierderea elasticitatii pielii, probleme gingivale, oboseala acuta, tendinta ridicata de a forma usor vanatai si de a sangera, inflamarea incheieturilor, caderea parului si sangerari nazale.

Iata 10 surse naturale de vitamina C:

1. Papaya contine 62 de mg de vitamina C per 100 de grame, adica 75% din doza zilnica recomandata. Cunoscut si sub numele de „hrana ingerilor”, acest fruct previne bolile de inima, imbunatateste digestia, protejeaza vederea, ajuta la tratarea artritei, imbunatateste sanatatea tenului, hraneste parul, intareste sistemul imunitar, ajuta la scaderea in greitate, previne cancerul si reduce semnele premature de imbatranire. Consumati papaya ca atare, in salate sau sub forma de suc natural. Acest fruct trebuie evitat de catre persoanele insarcinate si de catre cele alergice la latex sau papaina.

Pagina 1/5

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Citeste prospectul medicamentului Xotiv C si afla pentru ce este indicat si cum se administreaza. Indicatii: In...
Citeste prospectul medicamentului Vitamina C Arena 750 mg, solutie injectabila si afla pentru ce este indicat si...
Citeste prospectul medicamentului Vitamina C 200, comprimate si afla pentru ce este indicat si cum se administreaza. ...