Cum sa arzi eficient CALORIILE. Alergatul nu e suficient! Iata dovada

Cum sa arzi eficient CALORIILE. Alergatul nu e suficient! Iata dovada

Alimentatia sanatoasa reprezinta un subiect foarte discutat, in ultimii ani. Ce mancam, cum mancam, cat mancam astfel incat sa ne mentinem in forma si sa nu luam proportii alarmante? Sunt intrebari frecvente.

Raspunsurile la toate aceste intrebari sunt clare. Cu cat alimentatia este mai bogata in grasimi, iar miscarea este mai putina sau deloc, cu atat riscul instalarii obezitatii este mai mare. Ca sa nu mai vorbim despre alte complicatii!

Pentru a intelege cat de importanta este alimentatia, o sa iti aratam cat de greu se ard caloriile dupa consumul unor alimente banale. Ne-am imaginat ca ar trebui sa scapam de caloriile din respectivele alimente doar alergand. Iata ce a iesit:

1. Un biscuit de ciocolata = 2,5 kilometri - 15 minute de alergare;

2. Un ou = 3, 4 km - 20 minute;

3. O banana = 3,6 km - 23 minute;

4. O felie de paine alba prajita = 3,6 km - 23 minute;

5. 100 grame de ciocolata cu lapte = 23,4 km - 140 minute;

6. 230 grame de friptura = 27, 2 km - 166 minute

7. Un bat dintr-o tulpina de telina - 0 km! Practic, corpul tau nu primeste atatea calorii de la telina cate arde pentru a o digera!

In concluzie, hraneste-te bine, dar ramai in echilibru! Si nu uita sa faci miscare! Incearca sa alergi zilnic, macar cateva minute. In plus, iti sugeram sa gasesti timp si pentru alte activitati sanatoase, cum ar fi exercitiile la sala sau sporturile de echipa cu prietenii.

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Cresterea burtii este un fenomen comun, atat in randul barbatilor, cat si a femeilor, care apare adesea...
Locurile de munca sedentare, care implica pozitia asezata in fata unui computer, timp de 5 zile pe...
Slabirea in greutate in 2 saptamani, presupune arderea a 17,500 de calorii, prin dieta si exercitii fizice,...