Avantajele dietei cu banane
Dieta cu banana face mai multe lucruri in acelasi timp:
- te ajuta sa slabesti 4 kilograme in doar 4 zile
- asigura refacerea rezervelor energetic
- alunga depresia
- imbunatateste sanatatea fizica si psihica datorita continutului bogat de vitamine (in special vitamine din complexul B, C) si minerale (magneziu, potasiu, calciu, fosfor, fier, sodiu).
Principiile dietei cu banane
Dieta cu banane nu este una stricta, in sensul ca la pranz si cina se consuma alimentele obisnuite, cu conditia ca masa de seara sa nu depaseasca ora 8.
Aceasta dieta admite si o gustare la orele dupa amiezii, in schimb, la micul dejun se consuma obligatoriu 1-2 banane si un pahar mare de apa la temperatura camerei.
Recomandari pentru o slabire rapida si sanatoasa:
- Consumati cate o banana si la gustarea de dupa-amiaza
- Mancati un singur fel de mancare la orice masa din zi, fara a include in meniu desertul
- Excludeti prajelile din meniu
- Dormiti suficient si culcati-va inainte de miezul noptii
- Consumati apa plata sin maxim doua cafele fara zahar pe zi
- Urmati un program constant de exercitii fizice
- Consumati doar preparatele gatite acasa. In comert multe dintre ele contin aditivi alimentari, nocivi pentru sanatate.
Dieta cu banane se tine 14 zile, timp in care apa plata se consuma doar intre mese