Metode de evitare a stresului in timpul sarcinii

Metode de evitare a stresului in timpul sarcinii

Femeile insarcinate trec prin multe stari, ce combina bucuria cu stresul, mai ales in primul trimestru. Iata cateva metode prin care puteti evita stresul in timpul sarcinii:

1

Fiti creative. Faceti-va hobby-uri ce pot fi practicate in natura, cum ar fi pictura, creatia de poezie, etc.

2

Fiti critice cu voi inseva daca ganditi negativ si dati frau liber emotiilor intr-un mod nu tocmai adecvat.

3

Socializati cu persoane vesele, efervescente si pozitive, deoarece compania acestora va va incarca cu energie pozitiva.

4

Ascultati muzica sau cantati la un instrument, pentru a va consuma energia, in mod constructiv.

5

Faceti miscare, deoarece aceasta va ajuta sa scapati de stres si duce la eliberararea de endorfine, utile in acest sens.

6

Faceti exercitii de respiratie, pentru a scapa de stres.

7

Informati-va cu privire la stadiile sarcinii si tineti legatura cu alte femei insarcinate.

8

Pastrati tacerea, concentrandu-va asupra voastra si a copilului, pentru cel putin 10 minute zilnic, fara a vorbi la telefon, fara a va uita la TV si tinand ochii inchisi.

Pagina 1/2

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Sarcina poate fi o perioada minunata pentru viitoarele mame, insa, din pacate, durerile de cap sunt foarte...
Stresul reprezinta o problema extrem de prezenta in societatea secolului al XXI-lea. Omul modern traieste cel mai...
In mod normal, pierdem intre 50-100 de fire de par pe zi, insa daca depasim aceasta limita,...