Cum puteti deveni buni schiori?

Cum puteti deveni buni schiori?

Fie ca practicati un sport de iarna de placere, fie ca schiatul este mai mult decat un hobby, iata de ce trebuie sa tineti cont atunci cand va echipati de schi si mergeti pe partie:

Perfectionati-va, treptat, miscarile de baza, cum ar fi virajele, opririle si sariturile. Nu va veti imbunatati niciodata tehnica de schi, daca nu le puteti face pe acestea. De exemplu, daca aveti tendinta de a face viraje largi si lungi, straduiti-va sa le faceti mai scurte si mai repede, putand, astfel, sa schiati in zone mai inguste.

Mentineti-va intr-o forma fizica buna. Pentru a fi buni schiori trebuie sa aveti muschii picioarelor, ai abdomenului si ai pieptului, bine dezvoltati. Puteti face exercitii fizice, care nu implica neaparat ridicarea de greutati sau alergarea pe distante mari. Astfel puteti face genoflexiuni sau sa va ghemuiti langa un perete, sprijinindu-va corpul pe acesta, ca si cum ati sta pe un scaun invizibil. In numai cateva saptamani, musculatura picioarelor va fi bine lucrata. Pentru a va antrena muschii abdominali si pectorali este indicat sa faceti abdomene si flotari.

Adaptati-va conditiilor, pentru a fi buni schiori. Trebuie sa fiti capabili sa faceti fata suprizelor de pe munte: gheata de pe partie, fantanile de copaci, obstacole, etc.

Ambitionati-va. Lasati nesiguranta la o parte si incercati sa va depasiti limitele.

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Alegerea marimii potrivite de schiuri este esentiala pentru siguranta personala, mai ales daca sunteti incepatori. Iata cateva...
„Fantanile de copaci” sunt niste goluri, formate in jurul bazei unui copac, ce este acoperit de multa...
Vacantele la schi sunt distractive si reprezinta o modalitate minunata de a petrece timpul in familie. Insa...