Test pentru aflarea varstei reale a organismului. Raspunde sincer intrebarilor de mai jos. Fiecare raspuns are o nota. Din varsta de buletin, va trebui sa aduni/scazi nota fiecarui raspuns in parte. La final, vei obtine varsta reala a organismului(varsta biologica):
1. Cu cati prieteni vorbesti despre problemele tale?
- Cu niciunul (+1 - adauga un an la varsta ta)
- Cu 1-3 amici (0,5 - scade jumatate de an de la varsta ta)
- Cu patru sau mai multi (-1 - scade un an de la varsta ta)
2. Cat de satisfacatoare e viata ta amoroasa?
- Foarte buna (-2)
- Buna. Se poate, totusi, mai bine (-1)
- Nesatisfacatoare (+2)
- Un dezastru (+3)
3. Cate imbratisari si cate sarutari primesti intr-o saptamana?
- Niciuna/ niciunul (+1)
- De la una/unul pana la trei (-0,5)
- Patru sau mai multe (-1)
4. La ce varsta crezi ca vei muri?
- Inainte de 75 ani (+2)
- Intre 76 si 90 (+1)
- Intre 91 si 99 (0)
- Dupa 100 (-2)
5. Poti sa iti atingi gambele de calcaie?
- Cu usurinta (-1)
- Daca imping putin (0)
- Pot cu dificultate (+0,5)
- Sunt aproape sa ating cu 2-5 cm (+1)
- Nu pot nici macar sa ma apropii (+2)
6. La ce categorie de greutate te incadrezi?
- Obez (+3)
- Supraponderal (+2)
- Cu cinci kilograme peste masa ideala (+1)
- Ideala pentru inaltimea mea (-1,5)
- Putin sub greutatea pe care ar trebui s-o am la inaltimea mea (-1)
7. Cat de des te simti obosit/a, fara energie?
- Aproape zilnic (+2)
- Aproape in fiecare zi, dupa pranz (+1,5)
- Cateodata (+0,5)
- Niciodata (-1)
8. Fumezi?
- Nu, nu am fumat niciodata. (-3)
- M-am lasat acum cativa ani (-2)
- M-am lasat anul asta (+1)
- Fumez (+3)
9. Care este numarul maxim de pahare de alcool pe care le-ai consumat intr-o singura zi, in ultimul an?
- Trei sau mai putin (+0)
- Patru (+0,5)
- Mai mult de cinci (+1,5)
10. Ai multe probleme cu dantura sau iti sangereaza gingiile atunci cand te speli pe dinti?
- Gingii care sangereaza ori 11 sau mai multi dinti cu probleme (+1,5)
- 4-10 dinti cu probleme (+1)
- 1-2 dinti cu probleme (+0,5)
- Nu am probleme cu dantura (+0)
11. Consumi bauturi carbogazoase sau sucuri de fructe din comert?
- Niciodata (-1)
- 1-3 pahare pe saptamana (+0,5)
- 4-6 pahare , saptamanal (+1)
- Mai mult de 7 (+2)
12. Mananci adesea mancare procesata industrial ( conserva/ cutii de plastic)?
- La fiecare masa (+3)
- Majoritatea meselor (+1)
- Mai putin de jumatate din alimentatia mea (-1)
- Nu mananc niciodata (-2)
13. De cate ori pe saptamana te simti foarte plin/a, dupa ce ai mancat?
- Mai mult de 7 ori (+3)
- De la 3 la 6 ori (+2)
- O data de doua ori (+1)
- Niciodata (- 1, 5)
14. De cate ori ai racit, anul acesta?
- De cinci ori sau mai mult (+1,5)
- De trei ori sau mai mult (+1)
- O data sau de doua ori (-0,5)
- Niciodata (-1)
15. Ai luat antibiotice in ultimii cinci ani?
- Nu (-2)
- O data sau de doua ori (+2)
- De mai mult de trei ori (+5)
16. De cate ori pe saptamana faci miscare pentru mai mult de 30 de minute?
- Nu fac miscare (+3)
- O data de doua ori ( - 0,5)
- De trei-patru ori (- 1)
- De cinci sau mai multe ori (1,5).
