Cum sa scapi de anxietate in doar cateva minute

Cum sa scapi de anxietate in doar cateva minute

Anxietatea si depresia sunt lucruri la ordinea zilei in societatea noastra moderna.

Anxietatea ne impiedica sa incercam noi experiente, umbrindu-ne starea de bine si chiar daunand sanatatii. Studii recente arata ca emisfera cerebrala dreapta poate fi folosita pentru a scapa de anxietate in cateva minute.

Iata cum puteti face acest lucru:

Indreptati-va atentia spre degetul mare de la picior si priviti-l atata timp cat va face placere.

Indreptati-va, apoi, atentia spre glezna.

Priviti-va glezna opusa.

Priviti genunchiul stang si apoi cel drept.

Continuati sa va uitati la diferite parti ale corpului, timp de 90 de secunde.

Ganditi-va la cum va simtiti.

Repetati acest exercitiu ori de cate ori va simtiti ingrijorati, tristi sau aveti stari de anxietate.

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Anxietatea este o reactie normala, pe care oamenii o resimt, atunci cand se simt amenintati sau in...
Oricine se simte trist ocazional, pentru o perioada scurta de timp si ca reactie normala la o...
Atacurile de panica pot aparea brusc si fara avertisment, ca si reactie primara a organismului la anumite...