Cum sa scapi de senzatia de oboseala din timpul zilei

Cum sa scapi de senzatia de oboseala din timpul zilei

Ritmul alert si programul incarcat din timpul saptamanii isi pun amprenta asupra starii fizice, mentale si emotionale a multor persoane, creandu-le o stare de oboseala in timpul zilei.

Iata cum puteti scapa de aceasta senzatie:

1

Impartiti-va timpul in mod strategic, intocmind un orar al activitatilor de peste zi, alocand mai mult timp si efort sarcinilor importante de lucru si verificandu-va periodic progresul.

2

Relaxati-va si odihniti-va cat trebuie, atat peste zi, cat si in timpul noptii, pentru a va reface energia si pentru a elimina stresul.

3

Alimentati-va si hidratati-va in mod corespunzator. Adoptati o dieta echilibrata si nu sariti peste mese, mai ales peste micul dejun, care este cea mai importanta masa a zilei, deoarece confera energia necesara organismului pentru a putea functiona corespunzator, intreaga zi. De asemenea este indicat sa beti 8-10 pahare de apa pe zi, pentru a evita deshidratarea si starile de ameteala si sa limitati consumul de cafea si alcool, deoarece aceste bauturi dezechilibreaza consumul de energie, creand o stare de oboseala in timpul zilei.

Pagina 1/2
Etichete: oboseala, dieta, sport, inot, hobby

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Indicatii: Este indicat ca un tonic in conditii de slabire a organismului, in anorexie, in convalescenta. TONOTIL-N ...
Citeste prospectul medicamentului Polenolecitin si afla pentru ce este indicat si cum se administreaza. Indicatii: Stari de...
Cancerul de colon afecteaza intestinul gros, situat in partea inferioara a sistemului digestiv si poate fi cauzat...