Cum sa treci peste depresie folosind tehnici de relaxare

Cum sa treci peste depresie folosind tehnici de relaxare

Daca sunteti deprimati fara motiv si doriti sa scapati de aceasta stare, puteti incerca niste tehnici de relaxare, care va vor reincarca bateriile si sa vor imbunatati treptat starea de spirit.

Iata cum puteti trece peste depresie, folosind tehnici de relaxare:

Faceti o lista cu lucrurile care va deprima, ascultand muzica relaxanta.

Ganditi-va ce sentimente ati dori sa schimbati, pentru a scapa de depresie si a va imbunatati starea generala. Incercati sa gasiti solutii la lucrurile care va intristeaza.  

Trebuie sa constientizati ca unele lucruri nu pot fi schimbate. De exemplu nu puteti schimba felul de a fi a anumitor persoane, insa puteti schimba felul in care interactionati cu acestea. Ba mai mult, in unele cazuri puteti alege sa nu interactionati deloc. Daca aveti pe lista niste lucruri la care nu puteti gasi solutie, incercati sa rezolvati problemele respective prin meditatie, pentru a indeparta tristetea si pentru a putea accepta ca unele lucruri nu pot fi schimbate.

Inconjurati-va cu imagini, obiecte si sunete pasnice. Evitati lucrurile care va deranjeaza. Rugati-va prietenii si familia sa va sune doar cand va convine sau evitati persoanele care va deranjeaza, pana cand veti fi in stare sa le intalniti.

Pagina 1/2

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Starile de nervozitate apar ca raspuns de supravietuire a corpului, in fata pericolului sau a amenintarilor, fiind...
Atacurile de panica pot aparea brusc si fara avertisment, ca si reactie primara a organismului la anumite...
Oricine poate avea diferite emotii neplacute de-a lungul vietii, datorita unor intamplari nefericite, ce pot cauza stari...