Cum sa stai treaz o zi intreaga dupa o noapte nedormita

Cum sa stai treaz o zi intreaga dupa o noapte nedormita

Oricui i s-a intamplat sa stea treaz o noapte intreaga, pentru a invata sau pentru a petrece. Iata cum puteti sta treji o zi intreaga dupa o noapte nedormita:

Luati un mic dejun echilibrat, bogat in proteine (oua, tofu, iaurt, unt de arahide) sau in nutrienti ( fulgi de ovaz si fructe proaspete), care va va da energie pentru intreaga zi, pentru a sta treji si pentru a fi activi.

Beti cafea sau ceai, deoarece cofeina va ajuta sa combateti starea de somnolenta si sa fiti activi.

Hidratati-va in mod corespunzator, pentru a mentine functiile naturale ale corpului in miscare. Dshidratarea va face sa pareti mai obositi decat sunteti.  

Mestecati gheata, pentru a va simti revigorati si pentru a va hidrata.

Luati o gustare in timpul zilei, bogata in proteine si vitamine, cum ar fi nucile si fructele proaspete, care va va da un imbold de energie intre mese, cand organismul incepe sa resimta oboseala.

Daca puteti, trageti un pui de somn scurt, de 15-20 de minute, care sa va refaca energia si care sa va trezeasca, pentru a putea sa va faceti treaba. Nu dormiti mai mult de 30 de minute, deoarece veti deveni si mai somnolenti.

Pagina 1/2

Daca v-a placut articolul, share pe:

Comentarii

Autentifica-te sau creeaza un cont nou pentru a putea comenta!.

Te-ar mai putea interesa

Vocea unui om se poate pierde cu usurinta. A ragusi inseamna a inflama corzile vocale, laringele, in...
Daca doriti sa faceti miscare in fiecare zi, insa nu dispuneti de prea mult timp liber, iata...